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【作業効率が上がる】目に優しいパソコン画面表示の設定方法を解説【目の保養は大切です】

 

困っている人
困っている人
今のパソコン画面だと文字が見えづらくて困る。目の疲労も溜まってきてるから、目に優しい画面表示の設定方法を教えてほしい。
いさ
いさ
本記事で解説します!

今の時代、コロナの影響で在宅勤務が増えパソコンに触れる機会が多くなってきていますが、パソコンを長時間使用することによって発生してしまう「IT眼症」に注意です。

こういった症状を起こさないためにも、パソコン画面の設定を変えて目への負担を最小限にすることで目の疲れが軽減され作業効率が上がります。

今回は目に優しい画面表示の設定方法を画像とともに解説します。

また、最後におすすめの目の保養方法も紹介しているのでよろしければ是非。

本記事の信頼性(筆者について)

  • パソコン歴13年
  • 過去に約2500名以上のOffice製品の使い方やトラブルをサポート

注意点

Windows10での操作方法になります。

目に優しい画面表示の設定方法

5つの画面表示の設定方法を解説します。

上記の設定方法は覚えておいて損はないです。

文字が見えづらい、目が疲れると感じた際は設定してみましょう。

いさ
いさ
どれも、簡単操作で設定できます!

①明るさを調整する

画面の明るさを自由に調整できます。

①画面右下の「アクションセンター」をクリック

②下のバーから調整する

いさ
いさ
デスクトップパソコンの場合は、モニター側で調整します。

②ダークモードを使用する

明るさが軽減できて文字が見やすくなります。

①「デスクトップ」で右クリックして「個人用設定」をクリック

②「色」から「色を選択する」を「ダーク」に設定

③ブルーライトをカットする

日光のような明るさから優しい色になります。

①「スタートボタン」あら「設定」をクリック

②「システム」をクリック

③「夜間モード」の設定をクリック

④「強さ」を調節して「今すぐ有効にする」をクリック

いさ
いさ
右にすればするほど、ブルーライトをカットします。

「スケジュール」をオンにして時間帯を設定することもできます。

④画面表示を大きくする

画面全体が大きくなり、画像や文字が見やすくなります。

①「スタートボタン」あら「設定」をクリック

②「システム」をクリック

③「拡大縮小とレイアウト」からサイズを変更

⑤文字を大きくする

簡単に文字だけを大きくすることができます。

①「スタートボタン」から「設定」をクリック

②「簡易操作」をクリック

③バーを調整して「適用」をクリック

いさ
いさ
「サンプルテキスト」を見ながら好みの文字サイズに設定しましょう!

画面設定+目の保養をする

パソコンの画面設定だけでなく、以下の方法で目の保養をしてあげましょう。結果的に疲れが取れたり作業効率が上がったりとメリットしかありません。

中でも、効果があると感じた保養方法が以下の3つです。

この3つは、目の保養と脳がスッキリする感覚が味わえておすすめです。

15分程度の仮眠

仮眠は目の保養はもちろん、起きた後の集中力が上がります。

一度、目と脳を休ませることが大切です。

しかし15時以降の仮眠や20分以上の仮眠は、夜眠れなくなる原因になりかねないので注意が必要です。

いさ
いさ
おすすめ仮眠タイミングは、昼食後の眠くなる時間帯の仮眠と長時間パソコンを使用した直後です!

温かいタオルで保養

温かいタオルで目を覆ることによって、目の血流循環が良くなります。目と目の周りがスッキリして作業に集中できるのでおすすめです。

温かいタオルの作り方は2つあります。

  1. タオルは水に浸してしぼり電子レンジで加熱
  2. 熱湯に浸してしぼる

熱すぎは逆効果になります。熱湯に浸してしぼって覆ったタオルでも効果大です。

いさ
いさ
濡れたタオルの重さと温かさがちょうどいいです!

ホットアイマスクで保養

目の保養で一番のおすすめです。

特に「めぐりズム」の蒸気ホットアイマスクの無香料がおすすめです。

香りがあるものもありますが、飽きがきてしまうので無香料がベストです。

いさ
いさ
あくまでも個人的な意見です(‘◇’)ゞ

目を温めることで目の疲労だけでなく全身がスッキリする感覚を味わえます。趣味や仕事で体調面を忘れてしまいがちなので助かっています。

まとめ

今回は目に優しいパソコン画面表示の設定方法を解説しました。

本記事で紹介した設定でだいぶ目が楽になると思います。

他にもインターネットブラウザの設定や使用しているアプリの設定によって、文字など見えやすくなったりします。

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パソコンを使用していると少なからず目にダメージが来るので、目の保養は欠かせません。パソコン画面表示の設定+ホットアイマスクで目に休息を与えてあげましょう。

本記事が参考になれれば幸いです。

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いさ
元Microsoftサポートで現ブロガー。パソコン関連や生活に役立つ情報を共有、趣味を書いているブログ大好き人間です。おかげさまでブログ累計7万PV突破しました。